با وجود اینکه برخی عوامل ابتلا به آرتروز زانو همچون بالا رفتن سن، ژنتیک و جنسیت، غیرقابل تغییر هستند اما با رعایت نکات ساده زیر میتوانید سایر عوامل را کنترل کرده و از ابتلا به آرتروز زانو پیشگیری کنید.
- حفظ وزن سالم
- ورزش
- رژیم غذایی متعادل و سالم
- پوشیدن کفش استاندارد
- نشستن صحیح
- پیشگیری از آسیب ورزشی
- بلند کردن اجسام به روش صحیح
برای مطالعه مطالب بیشتر اینجا کلیک کنید
با وجود اینکه برخی عوامل ابتلا به آرتروز زانو همچون بالا رفتن سن، ژنتیک و جنسیت، غیرقابل تغییر هستند اما با رعایت نکات ساده زیر میتوانید سایر عوامل را کنترل کرده و از ابتلا به آرتروز زانو پیشگیری کنید.
- حفظ وزن سالم
- ورزش
- رژیم غذایی متعادل و سالم
- پوشیدن کفش استاندارد
- نشستن صحیح
- پیشگیری از آسیب ورزشی
- بلند کردن اجسام به روش صحیح
برای مطالعه مطالب بیشتر اینجا کلیک کنید
معرفی انواع میز تاشو چوبی، فلزی، برزنتی و سبک