تمرینات منظم ورزشی در خانه می تواند یکی از راه های درمان دیسک کمر می باشد و باعث تقویت عضلات کمر می شوند. در ادامه مطلب به چند مورد از این ورزش ها اشاره می کنیم.
- تمرین عبادت
- تمرین کشش پاشنه
- تمرین اسکات
برای این که درمان دیسک کمر را به درستی انجام دهید. ابتدا باید روش های درمان دیسک کمر را به خوبی بشناسید و سپس اقدام به درمان دیسک خود نمایید. در واقع ۹ روش درمان برای دیسک کمر وجود دارد که به شرح زیر می باشد:
- هر روز به مدت ۱ ساعت پیاده روی کنید.
- از کمپرس سرد برای بیرون زدگی دیسک کمر استفاده کنید و برای کاهش التهاب از یخ استفاده کنید.
- برای کاهش گرفتگی ها از کمپرس گرم استفاده کنید.
- استفاده از کمربند های طبی
- انجام اوزون تراپی
- تزریق استروئید اپیدورال
- انجام لیزر درمانی
- استفاده از داروهای مسکن، ضد التهاب و شل کننده
- استفاده از فیزیوتراپی و طب فیزیکی
برای مطالعه مطالب بیشتر به سایت clinicortopedi.com مراجعه کنید.
تعداد صفحات : 0
درباره ما
موضوعات
معرفی انواع میز تاشو چوبی، فلزی، برزنتی و سبکلینک دوستان
آمار سایت
پیوندهای روزانه
اطلاعات کاربری
خبر نامه
کدهای اختصاصی